Dr. Jacob s Vitamin D3K2 Öl forte 20 ml

Vitamin D 2000 µg – Hochdosiertes Sonnenvitamin

Anwendung:

Schweiz:

• 1 Tropfen pro Woche.

Deutschland:

• 1 Tropfen täglich (ab 11 Jahren).

Empfehlungen und Hinweise:

Die richtige Zufuhrempfehlung hängt von vielen Faktoren ab, darunter:

• Ausgangswert des Vitamin-D-Spiegels
• Alter und Gewicht
• Sonnenexposition und Hautfarbe

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt einen Serumwert von mind. 50 nmol/l und täglich 800 I.E. (20 µg) Vitamin D (ab dem 2. Lebensjahr, bei fehlender Eigensynthese).

Die American Geriatrics Society empfiehlt Personen ab 70 Jahren eine tägliche Zufuhr von 4000 I.E. (100 μg) Vitamin D aus allen Quellen, um einen guten Serumwert von mind. 75 nmol/l zu erreichen.

Wer sollte besonders auf seinen Vitamin-D-Spiegel achten?

• Menschen in Monaten mit geringer UV-Strahlung (Oktober bis März)
• Personen, die sich überwiegend drinnen aufhalten oder ihre Haut bedecken
• Nutzer von Sonnenschutzmitteln (LSF 10 reduziert die Vitamin-D-Produktion um 90 %)
• Personen mit dunklem Hauttyp
• Schwangere, Stillende, Babys und Kleinkinder
• Frauen in/nach der Menopause
• Übergewichtige
• Senioren

Hinweise:

• Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
• Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.
• Vor der Einnahme von Vitamin D sollten Menschen mit Nierenproblemen, erhöhtem Calciumspiegel (Blut oder Urin) oder Neigung zur Nierensteinbildung den Arzt konsultieren.

Lagerung:

• Kühl (6–25 °C) und lichtgeschützt lagern.

Literaturhinweise:

1. Holick et al. J Clin Endocrinol Metab (2011) 96(7):1911-30.
2. Bischoff-Ferrari et al. Am J Clin Nutr (2006) 84(1):18-28.
3. Rabenberg et al. BMC Public Health (2015) 15:641; Guter Vitamin-D-Spiegel ≥ 75 nmol/l nach Holick et al. J Clin Endocrinol Metab (2011) 96(7):1911-30.